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「最重要的一餐」很大程度是行銷與健康使用者偏誤；隨機試驗顯示跳過早餐不會降低代謝、也不會必然致胖，重點是整天總量。
間歇性斷食能幫部分人減重，但在熱量相同下，效果與一般少吃大致相當，並非代謝魔法；且不是人人適合。
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