#洋車前子

洋車前子（Psyllium）：可溶性纖維對便祕與膽固醇的證據

洋車前子是會吸水成膠的可溶性纖維。便祕、腹瀉雙向調節，FDA 核准其降心臟病風險聲明；務必配足水。