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「8x8」喝水規則沒有可靠科學根據。權威談的是「總水分攝取」，含食物與所有飲料，需求因人而異。
雞湯不能「治好」感冒，但作為支持性照護它有合理好處：補水、暖喉、暫時讓鼻腔通暢。
對多數健康的人，冰水不會傷胃或損害健康——身體幾分鐘內就把水調到體溫。少數敏感族群例外。
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