#乳酸

運動後隔天的肌肉痠痛，是乳酸堆積造成的嗎？

乳酸在運動後約一小時內就被清除，不會「堆」到隔天。鐵腿其實是肌纖維微損傷與發炎修復造成的——這是常見迷思。